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*मीठा छोडे एक महीने के लिए देखिए फर्क आप खुद महसूस करने लगेंगे ये आयेंगे आपके शरीर मे बदलाव* May 19, 2018 आयुर्वेदा नेचुरोपैथी एक्सपर्ट डॉ प्रदीप अग्रवाल ने आज लोगो को संदेश देते होये कहा कि आप लोग *चीनी मीठे का सेवन* आपने दिनचर्या में बंद कर दे एक महीने के लिए देखेगे अपने आप में खुद महसूस करने लगेंगे और आयेंगे आपके शरीर मे बदलाव मीठा मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और आपके शरीर को ऊर्जा मिलती है। मीठा खाना लगभग हर किसी को पसंद होता है, यह जानते हुए भी कि आजकल के दौर में हम शारीरिक तौर पर ज्यादा मेहनत नहीं करते फिर भी मीठा तो बहुत से लोगों की वीकनेस है। वैसे इस श्रेणी में मैं भी शामिल हूं। *खाने के बाद मीठा तो जरूर चाहिए* मौसम अच्छा हो तो मीठा चाहिए, गर्मी ज्यादा हो तो मिल्कशेक चाहिए, ठंड हो तो जलेबी या गर्मागर्म हलवा चाहिए। बाकी बिना किसी अवसर के भी कभी-कभी मीठा खाया जाए तो कोई क्या प्रॉब्लम है। *बिना मीठे के भोजन लेकिन क्या कभी आपने ये सोचा है* अगर खाने से मीठे की मात्रा हटा ली जाए, आपके भोजन से चीनी को पूरी तरह गायब कर दिया जाए तो शरीर पर किस तरह के प्रभाव देखने को मिलते हैं? नहीं सोचा तो चलिएआज मै आपको बता देता हु कि अगर आप आने वाले एक महीने तक चीनी को अलविदा कह देते हैं इससे आपको शारीरिक या मानसिक रूप से क्या अंतर देखने को मिलता है। *आपके दिल की सेहत बहुत अच्छी रहती है* आपका दिल शरीर का सबसे संवेदनशील भाग होता है। इस वजह से उसे कहीं ज्यादा आपकी केयर की जरूरत होती है। अगर आप अपनी दिनचर्या से चीनी को हटा देंगे तो यकीन मानिए इससे आपके दिल को बहुत आराम मिलेगा और साथ ही वह और जवान रहेगा। *आपकी त्वचा पर भी इसका स्पष्ट असर नजर आएगा* वह स्वस्थ और चमकदार तो बनेगी ही साथ ही साथ अगर आपाके चेहरे पर गड्ढे या खुस्ले छिद्र हैं तो वो भी गायब हो जाएंगे। आप जितनी चाहे क्रीम, लोशन या फिर अन्य दवाइयां उपयोग कर लीजिए, सबसे बेहतरीन असर आपको चीनी छोड़ने के बाद ही मिलेगा। *मीठा ज्यादा खा लेने की वजह से नींद भी सही से नहीं आती* आपने खुद ये नोटिस किया होगा कि जिस रात आप मीठा ज्यादा खा लेते हैं, उस रात नींद आने में परेशानी होती है। कई बार स्थिति इनसोमनिया तक पहुंच जाती है। इसलिए आपको मीठा कम से कम ही खाना चाहिए इससे आपकोआराम की नींद आएगी *वे लोग जो अपने भोजन में मीठे की मात्रा कम रखते हैं उनके चेहरे पर उम्र की परछाई बहुत देर से पड़ती है* ज्यादा चीनी खाने से चेहरे की त्वचा में सूजन आने लगती है, आपका चेहरा झुर्रियों से मुक्त तभी रहेगा जब आप मीठा खाने की आदत को कम कर देंगे। *मीठा छोड़ने से वजन तो कम होगा मोटापे से भी मुक्ति* ये सबसे बड़ा कारण है कि आपको आज ही मीठे खाद्य पदार्थों को से दूरी रखनी शुरू कर देनी चाहिए। *मीठा छोड़ने के बाद आपकी याद्दाश्त भी बढ़ती है* आपके बोलचाल का तरीका प्रभावी होता है और आप सामने वाले की बात बड़ी आसानी और स्पष्ट तरीके से समझ सकते हैं। *मीठे की मात्रा कम रखने से आप मधुमेह से भी बचते हैं* अगर कभी आपका मीठा खाने का मन करे तो आप मेवे खाकर अपनी क्रेविंग शांत कर सकते हैं। *आपकी आंते अच्छे तरीके से काम करने लगती हैं* जब आप अपने खाने से मीठा हटा लेते हैं तो खाना ना सिर्फ आसानी से पचता है बल्कि वह आपके पेट और आंतों को नुकसान भी नहीं पहुंचाता। *आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है* बस आपको एक बार अपने मस्तिष्क को इस बात के लिए राजी करना है कि अब से आप मीठा नहीं खाएंगे। खुद देखिएगा कि किस तरह आप संक्रमण और अन्य बीमारियों से खुद को बचा लेते हैं। *मीठा छोड़ने के बाद ना सिर्फ आपको मानसिक रूप से सुकून मिलेगा बल्कि आपके दांत और मसूड़े भी ज्यादा स्वस्थ रहेंगे* आपको एक बात का ध्यान अवश्य रखना चाहिए कि मीठा खाने के तुरंत बाद कभी ब्रश ना करें क्योंकि इस समय आपके मसूड़े बहुत ज्यादा सॉफ्ट होते हैं। उन्हें नुकसान पहुंच सकता है। अगर आपको *जोड़ों के दर्द* की शिकायत रहती है तो एक बार आप चीनी छोड़कर देखिए। आपको फर्क अपने आप ही नजर आयेगा *इस पोस्ट को ज्यादा से ज्यादा शेयर करे आपके मित्र रिस्तेदार के स्वास्थ्य के लिए खुश रहे मुस्कराते रहे😊* https://www.facebook.com/drpardeepaggarwal/
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